连续20年专注,只做一件事。我们更专业,我们更用心

产品中心

Products

电 话:010-56248679

手 机:13911161350

联系人:郑经理

E_mail:Orient-long@163.com

地 址:北京市海淀区清河安宁庄东路18号2号办公楼216室

您当前的位置是:主页 > 糖足文库 >

糖足文库

糖足患者的足部保养

发布时间:2019/11/28 丨 文章来源:澳尔华泰 丨 浏览次数:

足部对于糖足患者来说无疑最重要的,一些小动作对于糖足患者来说也是能起到足部保养的作用。
对糖足有帮助的运动:
1、干洗腿。
用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅。
2、甩腿。
一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80至100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。
3、揉腿肚。
以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20至30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
4、扭膝。
两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
5、扳脚趾。
端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20至30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力。
6、搓脚。
将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。
7、蹬腿。
入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅。
8、揉纸球。
在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者,也非常适合运动能力较差者,可提高足部各关节的灵活性,促进脚部的血液循环。
网站首页 | 关于我们| 产品中心| 产品套餐| 糖足文库| 新闻资讯| 公司宗旨| 在线留言| 联系我们

扫码关注我们